Trening intensywny

Get Big

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Casey Pelton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

20 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 58 sek,

9 min 20 sek, Intensywny

23 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 33 sek,

Upper Body Workout!

Upper Body Workout!

14 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

arms & shoulders

Intensywny

2 min

Volleyball Body

Intensywny

45 min

Pilates Thighs

10 min

Jump Rope + Squats

Intensywny

40 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Stability Ball

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

No Pain, No Gain

Intensywny

40 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało