Trening intensywny

Upper Body Workout!

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Scott Walker

Exercises

Seria 1: 4 rund

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

22 min 55 sek, Intensywny

20 min 55 sek, Intensywny

22 min 55 sek, Intensywny

Upper Body And Core

Upper Body And Core

44 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny

20 min

Shoulders

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało