Trening intensywny

Work It!

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Dodane przez Dana Selmanova

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minuty

Plank

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Froggy Jumps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

2 minuty

Powiązane treningi

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

59 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

17 min 10 sek,

31 minuty, Umiarkowany

Thursday Workout

Thursday Workout

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany