Karate

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Isaiah Bucur

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

For the toughest of people. 7 of 10 hard about, but do not give up.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Punches

2 minuty

Fast Push-Ups

1 minuta

Rest

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Thigh Kickbacks

1 min 30 sek

Right Side Kicks

1 min 30 sek

Right Side Kicks

1 min 30 sek

Jump Kicks

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Fast Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

Rest

30 sekundy

Side Abs

3 minuty

Powiązane treningi

Karate fight

3 min 20 sek, Intensywny

Fight!

1 godzina, Intensywny

Kick Boxing

17 minuty, Intensywny

Karate Warm-Up

5 min 50 sek, Intensywny

Fight

8 minuty,

Karate Cardio

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Speciality Cardio For Martial Art

Intensywny

23 min

Chair Dips

Intensywny

3 m 30 s

Arms

Martial Arts Workout

Umiarkowany

10 min

Back/Shoulder Armor

Umiarkowany

2 min

Chest

Dumbbells

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Karate

For the toughest of people. 7 of 10 hard about, but do not give up.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Speciality Cardio For Martial Art

Chair Dips

Martial Arts Workout

Back/Shoulder Armor

5 Min Six Pack

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+