Trening umiarkowany

Deadpool

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Paul R

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Leg Raises

Side Leg Raises

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Floor Taps

1 minuta

Revers Plank Kicks

30 sekundy

Elbow Lifts

30 sekundy

Punches

1 minuta

Plank Leg Rolls

30 sekundy

Pushups

15 sekundy

Seagulls

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 43 sek, Dla początkujących

Daily Strength 1

Daily Strength 1

8 min 55 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało