Trening dla początkujących

Twerk Some

Dla początkujących Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kimble Tillman

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Twerk twerk

Exercises

Seria 1: 3 rund

Twerk Some

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Twerk Some

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Plyo Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

World Cup Cardio

Umiarkowany

60 sek

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało