Trening umiarkowany

Quick Burn Fix

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Angel Gonzalez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Upper body HIIT

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicep Curl Machine

40 sekundy

Transition

5 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Chest Press Machine

40 sekundy

Transition

10 sekundy

Lat Pull Down Machine

40 sekundy

Transition

5 sekundy

Lunges

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

11 min 48 sek, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 45 min, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

26 min 36 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało