Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Core

Sprzęt: Foam Roller, Dumbbells

Dodane przez Alexandra Gravel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Back Rolls

30 sekundy

Push-up with Lateral Raise

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Raises

30 sekundy

Plank

30 sekundy

cycling cross crunche

30 sekundy

heel touches

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

calf raises

30 sekundy

wall squat

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

25 min 10 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

22 min 27 sek,

Tuesday Workout

Tuesday Workout

27 minuty, Umiarkowany

23 min 50 sek, Umiarkowany

43 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

37 min 33 sek, Umiarkowany

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

12 minuty, Intensywny

Qik 6 : Back . Pt. 2

Qik 6 : Back . Pt. 2

24 min 20 sek, Intensywny

Seven Minutes Non Stop

Seven Minutes Non Stop

8 min 55 sek, Umiarkowany

Intense Full Body

Intense Full Body

16 minuty, Intensywny

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

18 min 44 sek, Umiarkowany