Trening dla początkujących

Beginner Bodyweight Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lyon Taufenbach

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

1 minuta

Plank

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Basic Full Body Workout

Basic Full Body Workout

10 min 35 sek, Umiarkowany

Calisthenics And Bodyweight

Calisthenics And Bodyweight

10 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Beginner Workout

Beginner Workout

15 minuty, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało