Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Full Body Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Hannah Kincheloe
 		    Dodane przez Hannah Kincheloe
Basic Full Body Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle
Opis

A daily workout for a beginner exerciser

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Assisted Handstand
Assisted Handstand
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Basic Move
Basic Move
25 sekundy

Powiązane treningi

Daily Full Body Workout
Daily Full Body Workout
12 min 20 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
My Daily Workout
My Daily Workout
14 min 20 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
30 minuty, Intensywny
My Full Body Workout
My Full Body Workout
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe