Trening intensywny

Dolphy(V U)

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 Dolphin Push-ups

25 Dolphin Push-ups

45 sekundy

Rest

5 sekundy

5 Dolphin Push-ups

5 Dolphin Push-ups

15 sekundy

Seria 2: 5 rund

Rest

7 sekundy

5 Dolphin Push-ups

5 Dolphin Push-ups

15 sekundy

Powiązane treningi

Dolphin Pushups

Dolphin Pushups

3 minuty, Umiarkowany

Forearm dolphin push ups(V U)

Forearm dolphin push ups(V U)

4 min 20 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

Time for shoulders(V U)

Time for shoulders(V U)

15 min 25 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hop And Hope For Better Calfs 💙

Umiarkowany

11 min

Legs

Anytime Forearm Training (JC)

Umiarkowany

60 sek

Anytime Push Ups (JC)

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Elbow planks lover(V U)

Intensywny

17 min

Core

Get Those Shoulders Ready (JC)

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Static Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało