Trening intensywny

Time for shoulders(V U)

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pike push ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Elevated pike push ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

Elevated pike push ups

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 sekundy

Pike push ups

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

75-push ups(V U)

75-push ups(V U)

1 min 30 sek, Intensywny

Press Up Challenge

Press Up Challenge

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało