Trening intensywny

Hard Core

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, BOSU

Dodane przez Scott Kelly

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Opis

3 rounds of 15-20 reps each, 40 Russian twists.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

40 sekundy

Supermans

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

15 min 9 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Intensywny

Core Strength Training

Core Strength Training

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

12 min 24 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

LWS + ISG Stabi

LWS + ISG Stabi

26 min 30 sek, Umiarkowany

Balance Essentials

Balance Essentials

36 minuty, Umiarkowany

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 min 50 sek, Umiarkowany

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 minuty, Umiarkowany

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Ready Body

Intensywny

24 min

Full Body

Barbell

Hard Workout

Intensywny

2 h 12 m

The 6-Pack Tsunami Workout *C

Intensywny

27 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Get In Shape Fast - W2

Intensywny

37 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Get In Shape Fast - W3

Intensywny

40 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Complete Body Workout

Intensywny

1 godzina

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało