Trening intensywny

Chest Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Dodane przez Ryan Landsberg

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Down Unders

1 minuta

Rest

10 sekundy

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

50 sekundy

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Umiarkowany

1 min 49 sek, Dla początkujących

6 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Speciality Cardio For Martial Art

Intensywny

23 min

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Ultimate Abs And Arms

Intensywny

18 min

Core

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało