Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Animales

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Emily Laniado
 		    Dodane przez Emily Laniado
Animales
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

54

Exercises

Seria 1: 4 rund
Duck Walk
Duck Walk
40 sekundy
High Intensity Running
High Intensity Running
15 sekundy
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 sekundy
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 sekundy
High Intensity Running
High Intensity Running
15 sekundy
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 sekundy
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 sekundy
High Intensity Running
High Intensity Running
15 sekundy
20 Squat Hops with a Half Turn
20 Squat Hops with a Half Turn
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 sekundy
High Intensity Running
High Intensity Running
20 sekundy
20 Squats
20 Squats
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
15 sekundy
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 sekundy

Seria 6: 4 rund
Cangrejo Con Fondo
40 sekundy
High Intensity Running
High Intensity Running
20 sekundy

Powiązane treningi

Mix
Mix
39 min 39 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 min 34 sek, Intensywny
Work
Work
21 min 45 sek, Umiarkowany
MINE
MINE
36 min 46 sek, Dla początkujących
Running
Running
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Calisthenics

Calisthenics

Intensywny 30 min  
Back   Pull Up Bar
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Calisthenics #1

Calisthenics #1

Umiarkowany 10 min  
Core  
Calisthenics

Calisthenics

Umiarkowany 22 min  
Core   No Equipment
You Animal

You Animal

Intensywny 10 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe