Trening intensywny

Cardio Workout

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Christa Jerome

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Heisman

1 minuta

2 Hop Squats

45 sekundy

Buttkickers

1 minuta

Rest

40 sekundy

Burpees

45 sekundy

Jog In Spot

1 minuta

Side Lunges + 2 Jacks

1 minuta

Rest

40 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Walkouts

45 sekundy

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Cardio/Endurance Workout

Cardio/Endurance Workout

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

My Arms 💙

Intensywny

18 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało