Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shield The Shoulder

Intensywny   55 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Stevanus Caesar
 		    Dodane przez Stevanus Caesar
Shield The Shoulder
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Time of the exercise include the rest time.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minuty
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minuty
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minuty
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minuty
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 minuty
Skull Crusher
1 min 15 sek
Dumbbell Kick Back
1 min 15 sek
One Arm Tricep Push Down
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
16 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
21 minuty, Umiarkowany
Shoulders Only
Shoulders Only
8 minuty, Umiarkowany
T Shoulders
T Shoulders
36 minuty, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
5 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 2 - Shoulders - Progressive Overload

Day 2 - Shoulders - Progressive Overload

Intensywny 52 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair, Strength Machine
BERT'S CUT DOWN

BERT'S CUT DOWN

Intensywny 1 h 9 m  
Chest   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell
Dumb Chest

Dumb Chest

Umiarkowany 30 min  
Dumbbells
5 Day Chest

5 Day Chest

Umiarkowany 24 min  
Barbell, Bench
Pull Bro

Pull Bro

Intensywny 38 min  
Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe