Trening intensywny

The Rowing Machine

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Moe Alenezi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio

Opis

Bigger arms and a smaller gut!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Rowing (Res 5)

Warm Up Rowing (Res 5)

3 minuty

Seria 2: 7 rund

Fast Rowing (Res 10)

Fast Rowing (Res 10)

30 sekundy

Slow Underhand Grip Row (Res 10)

1 minuta

Seria 3: 7 rund

Fast Rowing

15 sekundy

Slow Rowing

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Cool Down Rowing

3 minuty

Powiązane treningi

31 minuty, Intensywny

28 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 min 36 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Lunges

Umiarkowany

6 min

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intensywny

30 min

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Donkey Kicks

Umiarkowany

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało