Trening intensywny

Orange Theory

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Machine, Exercise Bands

Dodane przez Ben Scanlan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

20 minuty

Moderate Rowing

Moderate Rowing

20 minuty

1 2 Burpees

5 minuty

Pop Squats

3 minuty

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

3 minuty

Squats

3 minuty

Lunges

6 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

55 minuty, Umiarkowany

1 godz. 11 min, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało