Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Susan Mchale
 		    Dodane przez Susan Mchale
Workout 1
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuta
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
4 min 15 sek, Dla początkujących
Walking 20 Minute
Walking 20 Minute
20 minuty, Umiarkowany
Lower body, Travel, No Equipment
Lower body, Travel, No Equipment
4 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Legs
Abs & Legs
10 minuty, Intensywny
Legs
Legs
4 minuty,
Legs + Streching
Legs + Streching
10 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Womens Deadlifts 

Womens Deadlifts 💙

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe