Trening intensywny

All Core

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jaka Kavčič

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Central and side abs workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Levi stranski trebusnjaki

Levi stranski trebusnjaki

30 sekundy

Desnji stranski trebusnjaki

30 sekundy

Bicycle Crunches With Leg Lifts

Bicycle Crunches With Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało