Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Office Workout

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Legs

Amelia C
 		    Dodane przez Amelia C
Office Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

During your free time, when no ones watching at the office........WORKOUT!!! :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy

Powiązane treningi

Office Workout Four
Office Workout Four
12 minuty, Umiarkowany
Office Workout Three
Office Workout Three
12 minuty, Umiarkowany
Office Workout One
Office Workout One
10 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
4 minuty, Umiarkowany
Office Workout Two
Office Workout Two
14 minuty, Intensywny
Desk Workouts
Desk Workouts
13 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Invigorating Yoga Stretches

Invigorating Yoga Stretches

Dla początkujących 9 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących 13 min  
Back  
Calf Raises

Calf Raises

Intensywny 3 min  
Squat A Thon

Squat A Thon

Umiarkowany 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe