Trening umiarkowany

Office Workout Three

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Stacey Piasta

Opis

Pronghorn office workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chest Openers

1 minuta

Torso Twists

30 sekundy

Squats

1 minuta

Tippy Toes

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 sekundy

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 sekundy

Arm Pumps

1 minuta

Powiązane treningi

Office Workout Five

Office Workout Five

12 minuty, Umiarkowany

Office Workout Two

Office Workout Two

14 minuty, Intensywny

13 min 20 sek, Umiarkowany

Office Movement

Office Movement

3 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Office stretch

Dla początkujących

3 min

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Work Warriors

Umiarkowany

10 min

Full Body

Chair

Office Workout Eight

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało