Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 2 h 27 m

Dodane przez Ann Hamachi

Opis

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

4 minuty

Seria 2: 3 rund

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuty

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 sekundy

Weights

20 minuty

Stairs

4 minuty

Sit

5 minuty

Stretch

8 minuty

Powiązane treningi

50 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Treadmill Cardio

Treadmill Cardio

23 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało