Trening umiarkowany

Summer Shape Up

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Emily Roberts

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Shape magazines work out designed by jillian michaels

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Sledgehammer Squat

30 sekundy

Tight Rope Lunge Chop

30 sekundy

Pop-up Kick

30 sekundy

Side Plank Crunches

Side Plank Crunches

30 sekundy

Running Abs

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 34 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

38 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Another Thing

Umiarkowany

25 min

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało