Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trieton Shannon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

5 minuty

Leg Raises

5 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

5 minuty

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

10 minuty

Run

15 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Marys Workout

Umiarkowany

38 min

Waistline Slim Time

Umiarkowany

31 min

Super Hero Training

Umiarkowany

42 min

Heidis Build A Booty

Umiarkowany

34 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

elbow

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało