Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Yvonne Escajeda

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Front Leg Weight Lift

15 minuty

Leg Press

15 minuty

Lunges

15 minuty

Squats

15 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

7 min 56 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

28 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało