Trening intensywny

Killer Tabata

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Natalina Braccio

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push Up

30 sekundy

Pull Up

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Skip

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 5: 4 rund

Squat And Press

30 sekundy

Lunge Pulses

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 7: 4 rund

Skip

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 9: 4 rund

Plank To Pike

30 sekundy

Burpee

30 sekundy

Powiązane treningi

Total Bod Tabata

Total Bod Tabata

20 minuty, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Intensywny

10 min 40 sek, Intensywny

34 min 44 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Lower Body

Intensywny

52 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Chest, Back and Ab Ripper

Intensywny

51 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat, Stability Ball, Wall, Kettlebells, Resistance Bands

Super Metabolism Fat Burner

Umiarkowany

1 godzina

Core

Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Kettlebells, BOSU, Exercise Mat

Legs And Bootay! (C.M.)

Intensywny

38 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

Intensywny

41 min

Quick Blast Cardio, Bodyweight, Kettlebell

Intensywny

59 min

Full Body

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało