Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Lower Body

Intensywny   52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
Tabata Lower Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 8 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Right Leg Squats
Right Leg Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Left Leg Squats
Left Leg Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 8: 8 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 8 rund
Low Lunges With Dumbbells
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 11: 8 rund
Single Leg Lunge
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 8 rund
Hamstring Rolls With Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 13: 8 rund
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sek, Intensywny
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
37 min 45 sek, Umiarkowany
The Bright Child
The Bright Child
1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 godz. 31 min 54 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

It’s Complicated
It’s Complicated
34 min 15 sek, Umiarkowany
Sweaty Summer
Sweaty Summer
1 godz. 22 min 5 sek, Umiarkowany
Morning Burn
Morning Burn
34 min 8 sek, Umiarkowany
Hump Training Day
Hump Training Day
55 minuty, Intensywny
Kick Your Own Butt Workout 
Kick Your Own Butt Workout 💪
23 min 30 sek, Intensywny
MMA/ Grappling Part 2 Strength & Endurance
MMA/ Grappling Part 2 Strength & Endurance
29 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

Intensywny 45 min  
The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Intensywny 45 min  
Mikey's Fit Mix 1 (CrossFit)

Mikey's Fit Mix 1 (CrossFit)

Intensywny 32 min  
Full Body   Barbell, Bench, Rings, Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebells
Mikey's Fit Mix 4 (CrossFit)

Mikey's Fit Mix 4 (CrossFit)

Intensywny 32 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebells
Mikey's Fit Mix 10 (CrossFit2)

Mikey's Fit Mix 10 (CrossFit2)

Intensywny 33 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar
Waist Up Wasted!

Waist Up Wasted!

Intensywny 40 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe