Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Blind Monk

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Medicine Ball

Jay Ninja
 		    Dodane przez Jay Ninja
Blind Monk
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Balance plus stomach routine (Need a ball)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
40 sekundy
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
40 sekundy
Corpse
Corpse
25 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 min 30 sek
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Rocking Bow
Rocking Bow
35 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Friday
Friday
11 min 16 sek,
Balance
Balance
40 min 5 sek, Umiarkowany
Full Body Balance
Full Body Balance
29 min 30 sek, Intensywny
Wensday/Thursday
Wensday/Thursday
1 godz. 2 min 45 sek,
Werk that Body
Werk that Body
12 min 5 sek, Umiarkowany
Broken Hand
Broken Hand
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Karate Strong

Karate Strong

Intensywny 23 min  
Shoulders   Dumbbells
Time To Stretch, Karate Style!

Time To Stretch, Karate Style!

Umiarkowany 28 min  
Back  
Karate Endurance Challenge

Karate Endurance Challenge

Intensywny 16 min  
Full Body  
3 Rounds

3 Rounds

Intensywny 17 min  
Warmup  
Sit Ups

Sit Ups

Intensywny 60 sek  
Core  
Bicep Curls (isolating arms)

Bicep Curls (isolating arms)

Intensywny 2 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe