Trening umiarkowany

Plain Jane

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Charish Senter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Pulses

2 minuty

Drop Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

35 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

39 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało