Trening umiarkowany

Get Fit

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kendal Haynie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Fast Push-Ups

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

35 sekundy

Rest

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 13 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

7 minuty,

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało