Trening umiarkowany

Get In Shape

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Tyler Strociek

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

50 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Jog

6 minuty

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

50 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

50 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało