Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Viorica Baraitaru

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało