Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 1 h 53 m

Dodane przez Bridget Gaddy

Opis

Arms & Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Arm Weight Pulls (Set Of 20)

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Arm Weights (Set Of 20)

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Kneeling Push-Ups (Set Of 20)

Kneeling Push-Ups (Set Of 20)

4 minuty

Seria 5: 3 rund

Hand Weights (Set Of 20)

3 minuty

Seria 6: 1 runda

Yoga

1 godzina

Powiązane treningi

1 godz. 7 min 40 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Daily Workout🔥

6 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało