Trening umiarkowany

Tone Up

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nakeisha Lawson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Arm Blades

3 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Workout Tone My Body

Workout Tone My Body

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 min 15 sek, Umiarkowany

24 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało