Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Sherrie Bruner

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 4 rund

High Kicks

40 sekundy

Plank

40 sekundy

Lunges

40 sekundy

Sun Gods

40 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało