Trening umiarkowany

All Round'

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Austin Mason

Tagi

Treningi Pleców

Opis

This workout touches on a little bit of arms legs and core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Ab Curls

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Break

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Wall Sit

2 minuty

Break

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cobra

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

All Around Workout

All Around Workout

4 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

16 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało