Trening intensywny

Lower Chest

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Leo Giacometto

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 sekundy

Wall Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Full Intensity

Umiarkowany

27 min

Belly Fat

Intensywny

14 min

Core

Upper Body & Core

Umiarkowany

25 min

Core

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

16 min

Full Body

Tuesday Arms And Chest

Umiarkowany

39 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało