Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Intensity

Umiarkowany   27 minuty

Annie G.
 		    Dodane przez Annie G.
Full Intensity
Opis

These moves are short and meant to be done with full exertion. GO!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skips in Place
Skips in Place
15 sekundy
Chair Pose With Dumbells
Chair Pose With Dumbells
15 sekundy
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 sekundy
Curtsy Chest Fly
30 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
15 sekundy
Right Warrior 1 Row
Right Warrior 1 Row
15 sekundy
Left Warrior 1 Row
Left Warrior 1 Row
15 sekundy
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 sekundy
Left Warrior 3 Tricep Press
Left Warrior 3 Tricep Press
15 sekundy
Right Warrior 3 Tricep Press
Right Warrior 3 Tricep Press
15 sekundy
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Chair Rear Taps
1 minuta
Running Dog
30 sekundy
Lunge And Touch
30 sekundy
Scorpion Press Right
30 sekundy
Scorpion Press Left
30 sekundy
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuta
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuta
Thread the Needles
Thread the Needles
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Front Knees
Front Knees
15 sekundy
Lunge To Push Up
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Crab Walk Combo
1 minuta
Superman Banana
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Elbow Plank with Donkey Kicks
Elbow Plank with Donkey Kicks
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
15 sekundy
Forward Bend
15 sekundy
Left Knee to Chest
15 sekundy
Right Knee To Chest
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
15 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
15 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
15 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
15 sekundy
Cobra
Cobra
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

Short Full Body
Short Full Body
8 minuty, Umiarkowany
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
INTENSE 2
INTENSE 2
16 min 30 sek, Intensywny
Today
Today
10 min 45 sek, Umiarkowany
Intense Work Outs
Intense Work Outs
16 min 57 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
22 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2011 Finale Challenge

2011 Finale Challenge

Dla początkujących 12 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Cardio 2

Cardio 2

Umiarkowany 36 min  
Death By Ab Works

Death By Ab Works

Intensywny 19 min  
Raja Yoga

Raja Yoga

Dla początkujących 32 min  
Legs  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe