Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core Stretching

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Aaron Collins
 		    Dodane przez Aaron Collins
Core Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle
Opis

Core stretching to increase flexibility.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 powtórzenia
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Wrist Flex
16 powtórzenia
Finger Press
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Calf Stretch
1 minuta
Arch Stretch
45 sekundy
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuta
Seated Toe Touch
10 powtórzenia
Ankle Rotation
1 minuta
Lateral Chest Opening
10 powtórzenia
Cross Knee Pull
1 minuta
Elongation Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
4 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Umiarkowany
Good Stretch
Good Stretch
10 minuty, Dla początkujących
Stretching core/back
Stretching core/back
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
20 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
5 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Handstand

Handstand

Intensywny 60 sek  
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących 8 min  
We Have No Love For Back Fat!

We Have No Love For Back Fat!

Umiarkowany 23 min  
Back  
Standing Toe Touch

Standing Toe Touch

Dla początkujących 60 sek  
30 Day Challenge

30 Day Challenge

Dla początkujących 80 sek  
Back  
30 Day Challenge V2.1

30 Day Challenge V2.1

Umiarkowany 4 m 30 s  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe