Trening intensywny

Back And Biceps

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Matthew Cornall

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

One Arm Pull Up Left

One Arm Pull Up Left

30 sekundy

One Arm Pull Up Right

30 sekundy

Handstand

1 minuta

Wall Planche Hold

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

One Arm Chin Up Left

30 sekundy

One Arm Chin Up Right

30 sekundy

Plank

1 minuta

Crane

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 2 rund

One Arm Pull Up Wrist Grab Left

30 sekundy

One Arm Pull Up Wrist Grab Right

30 sekundy

Wall Walk Ups

1 minuta

Floor Drags

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 2 rund

One Arm Wrist Grab Chin Ups Left

30 sekundy

One Arm Chin Up Wrist Grab Right

30 sekundy

Arm Reaches Left

30 sekundy

Arm Reaches Right

30 sekundy

Arms L To Straight

1 minuta

Powiązane treningi

Back And Biceps

Back And Biceps

48 minuty, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

58 minuty, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

21 minuty, Umiarkowany

Back/biceps/abs

Back/biceps/abs

30 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Back and Biceps: II

Back and Biceps: II

14 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało