Trening intensywny

Cool

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Breuana Richardson

Tagi

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bicycle Legs

3 minuty

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

3 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało