Trening umiarkowany

L2.D2 Abs

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Beyond Conditioning

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get Ready To Start

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

L Seat Lifts

25 sekundy

Rest

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Rest

40 sekundy

Plank

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Transition

6 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Half Burpees

25 sekundy

Rest

40 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 sekundy

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało