Trening umiarkowany

My Creation

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacob Holstein

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

High Knees

1 minuta

Touch Toes With Abs Tight

1 minuta

Jog In Place

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Plank Climbers

1 minuta

BasketBall Twist

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało