Trening dla początkujących

butt & abs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Araceli Ornelas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Squat Jumps

1 min 15 sek

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

5 min 42 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Butt And Abs Workout

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Abs And Booty

Umiarkowany

21 min

Lazy Abs and Butt

Dla początkujących

10 min

So You Want A Booty?

Dla początkujących

9 min

7 Minute Beginner Workout

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało