Trening dla początkujących

6 Pack Abs

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dustin V

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało