Trening umiarkowany

Armar💪

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Linnea Åberg

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Bicep Curls

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Tricep Dips

30 sekundy

Handstand

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

6 minuty,

2 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało