Cardio Core

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Missy Leng

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Should be good

Exercises

Seria 1: 1 runda

Put On Weights, Bike 2 Minutes

2 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Get Off Bike

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

High Knees Out To The Side

20 sekundy

Squat Kick Out Front

20 sekundy

Jump Lunges

20 sekundy

Froggers

20 sekundy

Side Planks With A Knee To Elbow

20 sekundy

Other Side Planks

20 sekundy

High Knees Out To The Side

20 sekundy

Dive Bombers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Pendueulms

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees With One Leg In The Air Push Up On Weights Stand Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees With One Leg In The Air Push Up On Weights Stand Up

30 sekundy

Side To Side Deep Lunge

30 sekundy

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Get Ups With Sand Bag

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Rest Get Ready To Get On Tredmill And Take Off Vest Weights

15 sekundy

3.5 Speed

30 sekundy

Get Heart Rate Up Speed 4.5

30 sekundy

Little Higher 5

30 sekundy

4.5

1 min 30 sek

Slow Down Take Off Ankle Weights

20 sekundy

4.5

1 minuta

30 sekundy

4.5

1 min 30 sek

3.5

30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio And Core 😊

7 min 45 sek, Intensywny

Core & Cardio

6 min 5 sek, Umiarkowany

Cardio & Core

7 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio Work

6 minuty, Umiarkowany

Cardio

28 minuty, Intensywny

Cardio 15mim

12 min 42 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plankercise

Intensywny

13 min

Not For Baby's

Intensywny

38 min

Shoulders

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

32 min

Core

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

30 min

Lower Body

Hiit Core

Intensywny

20 min

Core

Full Body Maniac

Intensywny

32 min

Core

Cardio Core

Should be good

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Plankercise

Not For Baby's

Chiseling Cardio Fix

Scientific 7-Minute Workout

Hiit Core

Full Body Maniac

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+