Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sexy Abs!

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Demam P.
 		    Dodane przez Demam P.
Sexy Abs!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

30 seconds each workout, 2 times through. You have 8 minutes, so let's get some sweet abs!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy

Powiązane treningi

Sizzlingly hot abs
Sizzlingly hot abs
9 minuty, Intensywny
Toned Abs
Toned Abs
3 min 50 sek, Umiarkowany
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Dla początkujących
Killer Abs
Killer Abs
10 minuty, Intensywny
Abs And Core Workout 2
Abs And Core Workout 2
18 min 32 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Trim that Waist

Trim that Waist

Umiarkowany 13 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Warmup 2

Warmup 2

Umiarkowany 4 min  
Glutes  
Upper Body Toning

Upper Body Toning

Intensywny 11 min  
Arms  
Physical Fitness Test - Cardio

Physical Fitness Test - Cardio

Intensywny 9 min  
Cardio Machine
Cardio Test MPP

Cardio Test MPP

Intensywny 4 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe